Odpowiednio ułożona dieta stanowi klucz do sukcesu przy budowaniu sylwetki. Kobiety zaczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną często stawiają na duży deficyt kaloryczny i trening wytrzymałościowy. Tymczasem to zbilansowana dieta bogata w białko i wysiłek siłowy są sprzymierzeńcami przy spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu kobiecej sylwetki.