Odpowiednio ułożona dieta stanowi klucz do sukcesu przy budowaniu sylwetki. Kobiety zaczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną często stawiają na duży deficyt kaloryczny i trening wytrzymałościowy. Tymczasem to zbilansowana dieta bogata w białko i wysiłek siłowy są sprzymierzeńcami przy spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu kobiecej sylwetki.

Z badania przeprowadzonego przez firmę „Cheers” wynika, że Polacy uwielbiają suplementy diety. Do ich zażywania przyznaje się aż 72% z nas, z czego 51% spożywa je każdego dnia. Czy jednak na pewno podchodzimy do sprawy racjonalnie? Kiedy suplementy diety mogą szkodzić, a kiedy wpływać korzystnie na nasze zdrowie? Na co zwracać uwagę przy zakupie? Oto wszystko, co powinnaś wiedzieć o suplementach.

Dorośli nie odliczają dni do Bożego Narodzenia pełnym niespodzianek kalendarzem adwentowym. Zwykle czują, że do Świąt już blisko, kiedy wzmagają się pośpiech, stres i rośnie liczba obowiązków. A gdyby tak w tym roku zrobić coś dla siebie i w grudniu zatroszczyć się o zdrowie i urodę? Przedstawiamy pięć obszarów, o które warto zadbać w szczególności.

Co wspólnego może mieć człowiek z rybą? Wydaje się że niewiele. Nie tylko na pierwszy, ale nawet na drugi i trzeci rzut oka różnimy się przecież niemal w każdym elemencie. Ale okazuje się, że właśnie rybom możemy zawdzięczać skuteczne powstrzymanie oznak upływającego czasu! Mit? Nic z tych rzeczy. Odpowiedź tkwi w kolagenie, którego jedynym prawdziwie skutecznym źródłem pozyskiwania dla naszego organizmu są właśnie te żyjące pod wodą stworzenia.

Upływ czasu najwyraźniej widać na naszej skórze, z której można czytać niemal jak… z PESELu. W praktyce, jest jeden niezawodny sposób na to, aby ten ewidencyjny numerek pozostał wyłącznie naszą słodką tajemnicą a skóra nie zdradzała prawdziwego wieku.

Sól himalajska, jagody goji, czy młody jęczmień – te naturalne suplementy diety w ostatnim czasie są bardzo popularne. Podobno ich działanie ma zbawienny wpływ na zdrowie, wspomaga odchudzanie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. No właśnie podobno...

Ponad 80% chorych na łuszczycę ma problem z suchą skórą, zarówno w wyniku samej choroby jak i działania niepożądanego leków czy fototerapii. Z racji tego, że kremy i maści mają ograniczone działanie, konieczne jest zażywanie kapsułek z kobylego mleka, które nawilżają skórę od wewnątrz.

Zbliża się okres urlopowych wyjazdów, więc coraz więcej osób w panice przygląda się swojemu ciału. Jak nałożyć bikini, gdy mamy kilka kilogramów za dużo? Jak pójść na plażę, gdy zamiast mięśni pod koszulką rysuje się wyraźny brzuszek? W takiej sytuacji łatwo ulec magii odchudzania i suplementów diety, które mają pomóc w osiągnięciu idealnej sylwetki. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, gdy już zdecydujemy się na ich użycie?

Prezentujemy wybór top5 najlepszych suplementów dla sportowców, które polecamy zwłaszcza aktywnym fizycznie kobietom. Wybraliśmy 5 najlepszych odżywek, specjalnie z myślą o kobietach, które pomogą w osiąganiu celów treningowych.